masa caly

Młode osoby. Mogły wystąpić błędy pomiarowe. Mógł to być zbieg okoliczności - w tym wieku faktycznie wzrost postępuje cały czas. Mogło to wynikać z dołożenia basenu, jakiejś formy rozciągania, w konsekwencji poznikały napięcia, sylwetka była dzięki temu bardziej wyprostowana... Masa czynników, a "eksperyment" prowadziły bardzo młode osoby, a w tym [...]

[...] bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal cierpliwie az bedziesz mial zastoj na sucho, albo przyiebac od razu SAA zeby jeszcze [...]

[...] bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal cierpliwie az bedziesz mial zastoj na sucho, albo przyiebac od razu SAA zeby jeszcze [...]

Mój cel to cały czas masa, żeby nie było :] Podkreślać to będe przy wadze 90 kg :P

Zdaje sobie z tego sprawę myślę żeby wejść na 2 letnią masę i potem coś myśleć na poważniej ostaniu czytałem artykuł o tym że im dłuższa masa tym więcej mięśni i lepsza jakość dlatego moim głównym celem jest to żeby się nie zalać i powoli dokładać kcl i zwiększać ciężar myślałem też nad zakupieniem kreatyny ten cały rok używałem tylko diety jakoś [...]

No czyli jest szansa, że jak dietetyk dobierze mi dietę wysokobiałkową to mięśnie porosną wraz z tłuszczem ale będzie go mniej i będę w stanie szybciej się go pozbyć niż do tej pory ponieważ więcej mięśni oznacza szybsze spalanie tkanki tłuszczowej... Dobrze rozumiem? Czyli cały proces to: REDUKCJA -> MASA -> WYCINKA ? Zmieniony przez - BlackRaven [...]

Czyli łopatologicznie to 300 kcal odejmujemy od ilości węgli (np. czyli że 3g/kg*masa(77)=231 co daje nam 924 kcal węgli i od tego odejmuje 300 to zostanie mi 624 kcal do rozłożenia na cały dzień) O to chodzi? Nie mogłem zaleź nigdzie o tym odejmowaniu kalorii dlatego pytam. Proszę o szybka odpowiedz bo szkoda czasu :D Trzeba pompować :)

Staz około 12 miesiecy Masa Przedtem non stop bez diety Dlatego teraz zaczynam dietke Profil mam uzupełniony nie cały ale jest

[...] .Odnośnie pracy to na facebooku jest kilka grup gdzie Tirowcy wymieniają się doświadczeniami i masa ludzi wozi na pace podstawowe sprzety do ćwiczeń ( gumy , sztangi , hantle ,TRX) i ćwiczą w przerwach na pace lub parkingach , wiele osób ma mega sylwetki więc możesz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: inspire PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 ****POMIARY [...]

z ta termogeneza to jest chyba prawda bo ja tez tak mam że gdy staram sie jesc duze ilosci białka (łacznie roślinnych i zwierzecych 3g/kg )to z masa nici i niezaleznie co bym jadł z taka iloscia białka to jestem cały czas głodny a jak na moja wage to i tak trzymam juz sie gurnej granicy kalorycznej wiec z białkiem tez trzeba uwarzać bo nadmiarem [...]

[...] plus CP (CP przed treningiem po mono i w dzien BT tez mono) jesli nie masz tech pieniedzy na CP to twoj pomysl jest OK !! przerwa 7-8 jest OK ... jesli musisz ja robic dawka 0,03 gr /kg ciala podtrzymuje ( +/- )poziom wysycenia komorek miesniowych w kreatyne wiec caly czas wykorzystujesz maksymalnie jej dzialanie jesli celem jest masa to OK

Akurat w przypadku treningu push pull legs możliwości jest cała masa. Jeśli siłownie masz swoją lub otwartą cały tydzień to nie musisz się obracać w schemacie tygodniowym czyli od poniedziałku do niedzieli. Możesz mieć poniedziałek pull wtorek push środa wolne czwartek legs piątek wolne sobota pull niedziela push taki przykładowy podział na [...]

[...] usłyszał, że na redukcji trzeba jeść dużo białka. A stwierdzenie schudniesz jak będziesz jadł dużo białka jest nie prawdą. Ujemny bilans kaloryczny - redukcja, dodatni - masa. Zawsze tak było i zawsze tak będzie:) A rozkład BTW to kwestia indywidualna zależna od diety, rodzaju treningu, organizmu, itp. Są tacy co redukują przy 3g i są tacy co [...]

[...] czy kapap, ale szanuję wszystkie style, szanuję tych co trenują inne rzeczy, jestem otwarty na naukę nowych rzeczy i ciągle się ich uczę i poznaję bo krav-maga to cała masa różnych świetnych technik z różnych dyscyplin + swoje własne techniki stworzone specjalnie na potrzeby armii czy innych służb i na tym polega jej piękno, to otwarty [...]

zdjęcie sprzed roku, z poczatku lipca. P.S po tygodniu cwiczen brzucha mysle ze wygladal tak dzieki diecie na beztluszczowa mase miesniowa tzn srednio wegli caly czas i troch e bialka teraz idzie masa le jest tak samo dobrze:) a tak w ogole to wtedy dopieor zaczolem stosowac diete po tamtych wakacjach czyli brzuch bez diety i cwiczeń;)

beztluszczowa masa , czyli czym sie kierowac przy robieniu owej masy? Obecnie trenuje caly czas na mase , do tego dochodzi 7 treningow pilki w tyg. Jem duzo i zdrowo .

[...] najbardzie WARTOSCIOWE cwiczenia,na czele z przysiadem, ktory jest krolem wszystkich cwiczeń. Kwestia powt.- 5 jest najbardziej uniwersalna cyfrą , sila idzie bardzo dobrze, masa rowniez(co u poczatkujacego jest prawie pewne, zwazajac na to , ze rosna od wszystkiego), wystarczy odpowiednio jesc. Głownym celem programu jest zbudowanie odpowiedniej [...]

[...] wszystko wiesz, jestes najmadrzejszy, a wazysz 72kg? aktualnie 74, treningu ts, jesli wiesz o co biega, to nie pisz glupot, duza waga nie jest mi potrzebna, cel sila, a nie masa. i nie podajesz wymiarow? TS!!! sila, a nie obwody. Wez zapodaj jakies swoje zdjecie to pewnie juz nikt by nawet nie czytał tych twoich ''poprawionych'' planów nie musze [...]

Daawkaa czytaj i analizuj ale cały tekst a nie tylko nagłówek MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Cel treningowy :masa mięśniowa Dieta : nie mam czym chcesz nabrać tej masy powietrzem???? odpowiednia stymulacja na treningu odpowiednia ilość dostarczonych składników odzywczych i odpowiedni czas wypoczynku wzgledem wysiłku który [...]